青菜

青菜

1 份的青菜為 100g


建議一天攝取蔬菜的量
小孩要 3 份
成人要 3~6 份

根據研究每天攝取適量的蔬菜
能有效減少癌症的發生
(參考文獻:來自Association between vegetable, fruit and carbohydrate intake and breast cancer risk in relation to physical activity.Kruk J.) 蔬菜，水果和碳水化合物的攝入量與乳腺癌之間的關聯癌症有關身體活動的風險。